اهلا بكم في فوج المجد


    السباحة

    شاطر
    avatar
    hamouz

    عدد الرسائل : 28
    العمر : 26
    تاريخ التسجيل : 03/01/2009

    السباحة

    مُساهمة  hamouz في الإثنين 5 يناير - 12:40

    السباحة هي حركة الكائنات الحية في الماء دون المشي في القاع. تعتبر السباحة نشاطاً يمارس بشكل كبير للترفيه وكذلك كرياضة عالمية وأولمبية. كما أن هناك العديد من الفوائد للرياضة، بالإضافة إلى المخاطر حين لا يكون السباح حذراً.

    محتويات [إخفاء]
    1 تاريخ
    2 أنواع السباحة
    3 كيفية السباحة
    3.1 سباحة الصدر
    3.2 سباحة الظهر
    3.3 سباحة الفراشة
    3.4 السباحة الحرة
    3.5 سباقات التنوع
    4 حوض السباحة الدولي
    5 مصادر



    [عدل] تاريخ
    عرفت السباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف جنوب غرب مصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش، والإلياذة، والأوديسا، وفي الكتاب المقدس. وفي عام 1538 كتب البروفسور الألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسة السباحة كلعبة رياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد هو سباحة الصدر. كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896 بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحت سباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952.


    [عدل] أنواع السباحة
    سباحة الصدر
    سباحة الظهر
    سباحة الفراشة
    السباحة الحرة

    [عدل] كيفية السباحة

    [عدل] سباحة الصدر
    في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلك أثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.


    [عدل] سباحة الظهر
    في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناء الدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع


    [عدل] سباحة الفراشة
    في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي عضلات وسط خاصه وباقي العضلات عامه


    [عدل] السباحة الحرة
    في السباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن في سباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاً عن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.


    [عدل] سباقات التنوع
    التتابع المتنوع
    في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.
    الفردي المتنوع
    في سباقات الفردي المتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م. في سباقات 200 م متنوع يستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أما في سباقات 400 م متنوع، يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.

    [عدل] حوض السباحة الدولي
    يبلغ طول حوض السباحة الدولي 50 م، وعرضه 21 م، وعمقه 1.80 م. يوجد به ثمانية حارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض. أما بالنسبة لمنصة البداية فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماء الحوض.

    إنتهى شكرا ..................
    avatar
    Admin
    Admin

    عدد الرسائل : 47
    العمر : 25
    تاريخ التسجيل : 30/12/2008

    رد: السباحة

    مُساهمة  Admin في الإثنين 5 يناير - 13:57

    شكراااااااااااااااا حمزة على هذا الموضوع

    kaid bilal

    عدد الرسائل : 4
    تاريخ التسجيل : 01/01/2009

    رد: السباحة

    مُساهمة  kaid bilal في الأربعاء 7 يناير - 0:14

    شباب خنع لا خير فيهم و بورك في الشباب الطامحين
    avatar
    الصائد المحترف

    عدد الرسائل : 9
    العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 09/01/2009

    رد: السباحة

    مُساهمة  الصائد المحترف في الجمعة 9 يناير - 14:48

    شكرا
    avatar
    ayoub.scout

    عدد الرسائل : 49
    العمر : 23
    تاريخ التسجيل : 12/01/2009

    رد: السباحة

    مُساهمة  ayoub.scout في الأربعاء 14 يناير - 21:42

    kaid bilal كتب:شباب خنع لا خير فيهم و بورك في الشباب الطامحين
    شباب قانع لاخير فيهم وبورك في الشباب الطامحين

    أحمد شوقي

    ديما نصلحولك kaid bilal
    هههههههههههههههههههههههههههههه

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 19 أكتوبر - 6:30